孙盈舞蹈连锁品牌 民族舞蹈培训班 浦江民族舞蹈

孙盈舞蹈艺术培训中心长期开设「少儿舞蹈」「民族舞」「中国舞」「少儿街舞」「启蒙舞」等课程。民族舞蹈

龙腾校区：金华市双龙南街1258号龙腾铭德广场3楼

江北校区：金华市婺江西路28号时代商务中心3楼

万达校区：金华市万达金街115号

浦江校区：浦江县环城南路191号

孙盈舞蹈为您分享：练舞时，少数民族舞蹈，4个易受伤高危区！

踝关节

很少有跳舞的人没扭过踝关节的，踝关节是舞蹈中易发生的急性伤，很多人不知道的是这是会反生的伤。一级指微裂或韧带过度拉伸，二级的裂纹严重些，同时伴有清脆的声音，还有些会站不稳。三级是指韧带完全拉开而且明显站不稳。民族舞蹈

恢复训练：

标准“RICE”法：休息、冰敷、绷带施压、抬高。

如果进行理疗训练后，脚踝还是无力、疼痛或肿胀，就需要进行手术，这样可以更快更好地恢复。

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孙盈舞蹈为您分享：舞蹈女孩都有的气质是怎么来的呢？

这种舞蹈女孩的气质是由多个方面形成的，方面是直观外表给人的感觉。舞蹈是一种有氧运动，生命在于运动相信大家都明白其中的意思，一个经常运动的女孩和一个不运动的女孩在你眼前的气质是明显不一样的，不管是精气神还是身材身体的协调性，同时舞蹈这种运动对于女性的身材，浦江民族舞蹈，体型都会有所改善。这也是为什么有舞蹈气质的女孩都会有一些共同的特点，身材很好，清爽干净是我们的印象。民族舞蹈

气质这种东西其实就是一些细节方面的不一样然后给人的感觉，舞蹈女孩的气质之所以让你知道是学舞蹈的，就是因为她们身上都有一些细节是学习舞蹈带来的。这方面体现在，她们走路的协调性、小腿的修长紧致、四肢动作的干净利落，脚步、腰部、头部动作的稳定，民族舞蹈培训班，这些细节的不一样给你的反馈就是这女孩有着一种气质，是舞蹈女孩都有的气质。民族舞蹈

当然人的感觉可能不只是这么简单，不管是舞蹈女孩的气质还是其他的气质都不是仅仅这两点就能解释清楚，但是这两个方面肯定是形成我们感觉到的这种气质的重要过程和因素。

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孙盈舞蹈为您分享：舞蹈软开度训练注意点（三）

要自己学会休息

其实训练方式中，休息也是训练的一部分。有的学生在抻拉后酸痛情况明显，甚至感觉退步了，民族舞蹈学习班，那是因为抻拉肌肉导致的筋膜发炎了。不用担心，这个时候，就乖乖去休息，让肌肉彻底休息24小时，同时要注意补充水分和营养。

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